모든지 해보는 해모든입니다.요즘 ‘걷기’ 많이들 하시죠?하루 4000보, 7000보씩 성실히 걸으며 건강을 챙기고 계신 분들이 많습니다.그런데 어느 순간,“조금 더 효과적인 운동은 없을까?”라는 생각이 들지 않으셨나요?오늘 소개할 ‘슬로우러닝’ 은그런 분들을 위한 딱 맞는 대안입니다.🐢 슬로우러닝이란?말 그대로, 천천히 달리는 운동입니다.숨이 차지 않을 정도의 속도.옆 사람과 대화할 수 있을 만큼 여유로운 페이스.보통 시속 6~8km 정도로,빠르게 걷기보다 살짝 빠른 수준입니다.‘달리기’라 해서 거창하게 느껴질 수 있지만,헐떡이지 않고, 무릎에도 부담이 적은 슬로우러닝은누구나 시작할 수 있습니다.💪 걷기보다 효과적인 이유심박수 상승 → 심폐 지구력 강화지방 연소율 증가 → 체중 감량 효과중강도 유산..
